إذا كان الشخص يعاني باستمرار من الأرق , فمن الأفضل زيارة طبيب متخصص في الغدد الصماء لفحص إفراز هرمون الميلاتونين .
أما إذا كان الأمر عارض , سواء لأن الشخص غيَّر من نظامه أو كان قلقان من أمر معين فإن شاء الله أن هذه الطرق تساعده على النوم بالإضافة إلى الدعاء المعروف والمروي عن الرسول صلى الله عليه وسلم : ((اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم أهدي ليلي وأنم عيني. )).
وكذلك ماروي أن خالد بن الوليد شكى على الرسول صلى الله عليه وسلم من الأرق فعلمه هذا الدعاء : ((اللهم رب السموات السبع .... ورب الأرض وما أضلت ... ورب الشياطين وما أضلت ... كن لي جارآ من شر خلقك كلهم جميعآ. أن يفرط على أحدمنهم ...أو يبغى على ... عز جارك .... وجل ثناؤك ...لا اله الا أنت ..))
تحياتي يا أبو أحمد وللتذكير برضه اللون الأخضر مناسب ويستخدم في العلاج النفسي .
التعديل الأخير تم بواسطة ** سعــ غريب ــادة ** ; 07-07-2009 الساعة 08:51 AM.
|