الموضوع
:
أبسط الطرق لعلاج الصداع
عرض مشاركة واحدة
#
1
29-10-2011, 10:34 AM
مشرفة سابقه
أبسط الطرق لعلاج الصداع
الصداع انواع كثيرة تؤدي جميعها الى شيء واحد وهو وجع الرأس وعدم الارتياح وعادة يساعد النوم ليلا لفترة كافية، وممارسة اي نشاط رياضي، واستنشاق الهواء الطلق على زوال هذه المتاعب
.
ولمقاومة
الصداع
بشكل سريع وفعال يمكن تجربة الوسائل التالية
:
أ- ضع كمادة ماء دافئ مع ضغط خفيف فوق مركز الانعكاس الخاص بالصداع والذي يحدد مكانه بمنتصف العنق من جهة الخلف واثارة هذا الوضع بالسخونة يؤدي لتأثير منعكس يقضي على الاحساس بالصداع
.
ب- من الوصفات القديمة
لعلاج
الصداع تغطيس القدمين بوعاء مملوء بالماء الدافئ.. مما يؤدي الى زيادة توارد دم الجسم الى القدمين «لاتساع الاوعية الدموية بها بفعل الماء الدافئ». وبذلك يخف الضغط على منطقة الرأس
.
ج- تمرين الاسترخاء
:
مدد جسمك في حمام ماء دافئ وحاول الاسترخاء التام.. قم بتحريك العنق حركة خفيفة في الاتجاهات الاربعة بعدد 10 حركات بكل اتجاه.. ابدأ الان في محاولة الاسترخاء وانت مغلق العينين، حيث يؤدي هذا الاسترخاء الى نسيان اوجاع الرأس
التوقيع:
شهرانية و الفخر ليه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى شهرانية و الفخر ليه
البحث عن المشاركات التي كتبها شهرانية و الفخر ليه