21-01-2012, 02:31 PM
|
|
|
هيا لا اشوف احد يقرب مني
كثير من الاحداث اليومية تفجر بانفسنا الغضب  .. مثلا
تصبح تلاقي ماعندك ملابس جاهزة للدوام
تنطلق بسيارتك تلاقي من يعكر عليك صفوك بالقيادة المأساوية
تقابل مديرك بالعمل الي مايدري وين الله حاطه
يسألك زميلك في العمل سؤال تطفلي
يقوم احد افراد الفريق بالتكاسل عن مهمه كلفته بها
ترجع البيت تلاقي الزوجة ما طبخت وعياله بهدمهم حقت النوم
وووووو
كلنا معرض لهالمواقف فتثير الغضب بالنفس .. مهمتنا الان كيف نسيطر عليه ...
1) عندما تغضب لا تتكلم خذ نفس عميق وحط نفسك مكان الطرف الاخر ( ستجد احيانا ان لديه حق)
2) اهدأ ثم بعد ذلك وضح للطرف الاخر اسباب غضبك بدون عدائية ( مهم للتنفيس الصحي عن الغضب)
3) حاول تحضير الكلام قبل التكلم
الاهم في كل هذا الامر طريقة نظرك للامور بايجابية وان لدى الناس نوايا حسنة ...
على هالطريقة ولله الحمد هدأت عصبيتي بكثير عن السابق .. اتمنى لكم حظ موفق
|