إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 1,991
 
 

الملاحظات

قسم المواضـيع العامة وما ليس له قسم خاص يهتم بالمواضيع العامه وكل ماليس له قسم خاص به

الملاحظات

الإهداءات
من الإداره : الأخت سحر بحري ... مواضيعك جيده ومفيده ... أشكرك واستمري وفقك الله     من الإداره هام جداً : يجب طرح الموضوع في القسم الذي يلائمه كالرياضي في القسم الرياض والديني في قسم الدين والصحي في الصحه والتجاري في الإتصاد والدعائي في قسم الدعايه وسيتم الحذف فوراً لمن لا يلتزم     من : الأخوة الأعضاء أكثر مواضيعكم بل كلها غير مفيده وهي دعائيه وهنناك قسم للدعايه أنشأناه لهذا الغرض وسيتم حذف أي مشاركه لا يتلائم موضوعها مع القسم الذي تطرح فيه ... كنا نقوم بنقلها والآن سنقوم بحذفها     من الإداره : العضو Юлия والعضو عقارات دبي غيروا أسماؤكم ويا مرحبا فيكم مع تحيات الإداره بالديوانيه     من جده : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخير على الجميع واسال الله لي ولكم حسن الختام     من السعوديه : اسعد الله أوقاتكم بكل خير     من مكة المكرمه : مرحبا أخي عبدالله وفقك الله ورعاك وتقبل دعاؤك لنا ولك     من مهبط الوحي والرسالة : مبارك عليكم الشهر الفضيل .وأسأل لكم فواتح الخير وجوامعه وأن يرزقكم من حيث لا تحتسبون     من الإداره : تم إيقاف العضوه سوزان زيد لعدم إلتزامها بالتعليمات والتحدث عن أمور سحريه وغيبيات لا يعلمها إلا الله     من : العضوه مروه خايب ... إن لم يكن لديكي مواضيع مفيده فلا داعي للمشاركه بمثل هذه الخزعبلات ،،،     من المراقبه : لقد تم حضر العضو ( ريحانه ) من المشاركه في هذا الموقع لعدم إلتزامها بأدب النقل والكتابه ووضع روابط مخلة بالآداب العامه وسيكون مصير من يحذو حذوها كمصيرها مع إمكانية ملاحقتها قانونيا ً     من المرسال : سلمك الله وابقاك ابا خالد العزيز ولك الشكر والتحيات ✋🏻✋🏻     من رد التحيه : وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته حياك الله يالمرسال وبياك وعلى الخير أدام ممشاك     من المحيط الهادي : 🙏🏻✋🏻السلام لكم والمحبه لكم يامن لكم حب عضيم وشوق كبير و السلام خير ختام🕊     من إيقاف الأعضاء : تم إيقاف أم جعفر من الكتابه في هذه الديوانيه لأن مواضيعها تتعلق بالسحر والشعوذه وسبق أن تم تنبيهها ولم تلتزم ،،،     من جدة : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته واسعد الله صباحكم جميعا بالخير والبركة ونسأل الله العلي القدير ان يرحم امواتنا وامواتكم ويشفي مرضانا ومرضاكم ويرزقنا ويرزقكم من واسع فضله انه على كل شيء قدير     من السعودية : ركن كلين للخدمات المنزلية بالرياض ( تنظيف منازل - مكافحة حشرات - نقل اثاث ) فقط 0550302944 او تفضل www.nileriyadh.com     من التنبيه : السلام عليكم يا أم جعفر ديوانيتنا هذه ترفض مواضيع السحر والشعوذه وجلب الحبيب من بعيد كما جاء في مواضيعك إن لم يكن لديكي مواضيع مفيده فلسنا في حاجة إلى مشاركاتك ،،،     من السوآل عن الحال : شهرانيه والفخر ليه .... وين الناس طليتي علينا قبل فتره ثم اختفيتي ... نسعد بمشاركاتك جداً ونتمنى عودتك     من يمنع منعا باتا : يمنع منعا باتا تفعيل أسماء الشركات والمؤسسات والسلع كالمظلات وغيرها ولذا لزم التنويه    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
  #1  
قديم 10-01-2019, 09:26 PM سمير رامي متواجد حالياً
 
 
عضو شرف الديوانية
 

افتراضي نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




[IMG]https://i2.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/10341684_728994643814751_1113207989100387858_n-1.jpg?resize=778%2C573&ssl=1[/IMG]


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
[IMG]https://i0.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/art_15715_b.jpg?resize=767%2C491&ssl=1[/IMG]
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:11 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [2]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:24 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [3]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:36 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [4]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:48 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [5]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



----------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:00 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [6]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:12 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [7]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:24 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [8]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:45 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [9]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:57 AM   سمير رامي متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [10]
عضو شرف الديوانية
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 1
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 11:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
المجموعة العربية للاستضافة والتصميم

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
تطوير : ديوانية القارية ولحيفة

Security team