إظهار / إخفاء الإعلانات 
عدد الضغطات : 3,350
 
 

الملاحظات

@@<< قسم الدعايه العام >>@@ لمواضيع االدعايه العامه

الملاحظات

الإهداءات
من إدارة الديوانيه : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود إحاطتكم أن موقعنا ليس لنشر الدعايات ولهذا إن لم تكن لديك مواضيع عامه يستفيد منها القارئ فنعتذر منك سلفا لو تم إيقاف مشاركاتك     من مكة المكرمه : إقترب العيد وبذلك نهنئكم أجمل التهاني وكل عام وأنتم بخير     من مكه : السلام عليكم كيفكم يا اهل المنتدى الغالين رجعت واتنمى استمر معاكم نفيد ونستفيد ونشوف اخبار لحيفه والقاريه     من الإداره : تم إيقاف العضو سلطان توركي لعدم إلتزامه بتعليمات الديوانيه     من قسم الحوار : السلام عليكم ورحمة الله تحيه طيبه للجميع ارفقت رساله في قسم الحوار والنقاش لاصاحب حسابات الدعايه والاعلان ارجو مشاهدتها     من الإيقاف مستمر : وتم إيقاف الشلال الصاعد والغروووب لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من إيقاف الأعضاء : تم إيقاف مشاركات الأعضاء سمير رامي ولاميس لعدم إلتزامهم بقوانين الموقع     من الإداره : يمنع منعا باتا الكتابه عبر أقسام المجموعة الأولى في الديوانيه وسيتم حذف من يتجاهل هذه التعليمات     من الإداره : للعلم لا يسمح بالمشاركه في مجموعة الأقسام الأولى بالديوانيه وسيتم حذف من يكب بها حذفا نهائيا     من أبها البهية : كل عام وانتم بخير     من الأخت سحر بحري : الأخت سحر بحري ... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وأرجو قراءة رساله خاصه مرسله لك على الخاص وإفادتي     من جده : السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اعتذر عن هذا الأنقطاع وتبقى ديوانيتنا الحبيبة تشبه مسقط الرأس مهما طالت الغيبة لا يد من العودة والشهر علينا وعليكم مبارك     من تنبيه : آيات علي ... إن لم تلتزمي بمواقع المواضيع فسيتم حذفك من الموقع نهائياً     من تعليمات : أي عضو لا يلتزم بإنزال مواضيعه في الأقسام الخاصه بها سيحذف ويمنع تكرار الموضوع في أكثر من قسم     من التسجيل متوقف : تم ألغاء التسجيل في هذا الموقع لعدم إلتزام الأعضاء بتعليمات الديوانيه ومنها وضع المشاركات في الأقسام الخاصه بها     من الإداره : تم حذف جميع المواضيع التي لم تنزل في أقسامها والمكرره في أكثر من قسم     من الإداره : الورد الكسير .... تم حذف مواضيعك لعدم الإلتزام بالأقسام الخاصه بها     من الإداره : الأخت سحر بحري ... مواضيعك جيده ومفيده ... أشكرك واستمري وفقك الله     من الإداره هام جداً : يجب طرح الموضوع في القسم الذي يلائمه كالرياضي في القسم الرياض والديني في قسم الدين والصحي في الصحه والتجاري في الإتصاد والدعائي في قسم الدعايه وسيتم الحذف فوراً لمن لا يلتزم     من : الأخوة الأعضاء أكثر مواضيعكم بل كلها غير مفيده وهي دعائيه وهنناك قسم للدعايه أنشأناه لهذا الغرض وسيتم حذف أي مشاركه لا يتلائم موضوعها مع القسم الذي تطرح فيه ... كنا نقوم بنقلها والآن سنقوم بحذفها    

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
  #1  
قديم 10-01-2019, 09:26 PM سمير رامي غير متواجد حالياً
 
سمير رامي 
موقوف
 

افتراضي نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم

يعتبر الوزن الطبيعي والمثالي للجسم بمثابة الاناقة والجمال لمظهر الجسم الخارجي، ولكي يتمكن الانسان من الحفاظ على الوزن الطبيعي للجسم عليه ان يلتزم بإتباع خطة غذائية صحية بتقليل نسبة السعرات الحرارية لهذه الخطة، ويعادل الوزن الطبيعي للجسم بصورة طبيعية ومناسبة نسبة 10% من الوزن العام للجسم وليعرف الانسان الوزن الطبيعي له والمناسب لجسمه وصحته يقوم بقياس طوله وإنقاص الطول من 100 ويبقى ما فوق المئة هو الوزن الطبيعي للجسم والذي يجب ان يبقى عليه الانسان.




[IMG]https://i2.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/10341684_728994643814751_1113207989100387858_n-1.jpg?resize=778%2C573&ssl=1[/IMG]


النصائح العامة للحصول على الوزن الطبيعي:

ولكي يتمكن الانسان من الحصول على الوزن الطبيعي لجسمه والذي سيبقى مفيداً وصحياً له ولن يؤثر على حركته وممارسة حياته بالشكل الطبيعي، عليه ان يلتزم لعدة نصائح وإرشادات طبيعية ومن تخطيطه تساعده على ذلك ومن هذه النصائح ما يلي:
• الالتزام بتناول وجبات الطعام يوميا بشكل منتظم ويجب عليك أن تراعي توافر المواد الغنية بالعناصر الأساسية للغذاء والتي تحتوي على طاقة صحية.
• التنويع في وجبات الطعام ومحاولة التقليل من تناول الطعام في كل وجبة حتى لا يحصل الافراط الكبير الذي سيؤثر بالتأكيد على الوزن الطبيعي للجسم.
[IMG]https://i0.wp.com/www.atryk.com/wp-*******/uploads/2018/12/art_15715_b.jpg?resize=767%2C491&ssl=1[/IMG]
• الابتعاد قدر الإمكان عن تناول الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية عالية وتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضراوات وتناول الفواكه فهي من شأنها الحفاظ على صحة الجسم والوزن أيضاً.
• الاعتماد على شرب الماء أكثر من أي مشروبات أخرى مجمدة وعلى ان يكثر الانسان من شرب الماء فهو يساعد على التخلص من كثير من الاملاح في الجسم ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام.
• عدم تناول وجبة العشاء والنوم مباشرة بعدها فعلى الانسان ان يعتاد على تناول وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل وأيضاً عدم ترك الوجبات التي في النهار وتكديسها لوجبة العشاء فهذا سيؤدي بالتأكيد لزيادة في الوزن.
• ممارسة التمارين الرياضية يومياً والتي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وحيوتيه وتحافظ على الوزن الطبيعي للجسم ومن شأن الرياضة اليومية الحفاظ على الجسم من أية أمراض مضرة





لمتابعة قراءة باقي المقالة عبر الرابط التالي
نصائح للحصول على الوزن الطبيعي للجسم
رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:11 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [2]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:24 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [3]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:36 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [4]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 06:48 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [5]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



----------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:00 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [6]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:12 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [7]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:24 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [8]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:45 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [9]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
 
 
قديم 11-01-2019, 07:57 AM   سمير رامي غير متواجد حالياً   ÑÞã ÇáãÔÇÑßÉ : [10]
سمير رامي
موقوف
 

سمير رامي is on a distinguished road
افتراضي تم فع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء

تم رفع الموضوع لكي يستفيد الاعضاء والزوار من الموضوع



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


    رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(عرض الكل الاعضاء الذين شاهدو هذا الموضوع: 1
سمير رامي
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:50 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
المجموعة العربية للاستضافة والتصميم

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
تطوير : ديوانية القارية ولحيفة

Security team